ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਡ ਧਿਆਨ
ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ! ਇੱਥੇ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਗਾਈਡਡ ਧਿਆਨ ਹਨ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਰਮ ਧਿਆਨ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਛੋਟਾ ਧਿਆਨ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲ ਰੁਕਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਮੇਟਣ ਲਈ ਹੈ। ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਜਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ। ਬਸ ਬੈਠੋ, ਪਲੇ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੇ। Do Only Good Everyday.
-
ਪਹਿਲਾ ਧਿਆਨ: ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ
-
ਸਵੇਰ ਦਾ ਧਿਆਨ
-
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਧਿਆਨ
-
ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਧਿਆਨ